Podcasty to coraz bardziej popularny i bardzo wygodny sposób na zdobycie nowej wiedzy, przy jednoczesnym poświęceniu na to minimum czasu. To opcja, umożliwiająca samorozwój dla młodej mamy, która w swojej rutynie ma i tak mało wolnego czasu. Możesz słuchać audycji audio w samochodzie, podczas spacerów z dzieckiem czy w trakcie przygotowywania obiadu – gdziekolwiek zechcesz.

Hej mama – otwarcie o macierzyństwie

Ten podcast jest idealny dla wszystkich matek, bez wyjątku. Natalia Łuczak opowie ci o tematach związanych z ciążą, porodem, połogiem,  i psychologicznych aspektach bycia matką. Nie pomija problemów rodzicielskich, z którymi sama się zmagała, o łączeniu bycia mamą z prowadzeniem swojej firmy, a także o ekologicznym podejściu do życia. W audycji znajdziesz wiele porad ekspertów z różnych dziedzin.

Rozmawiam w imieniu mam. Nagrywam podcast z ekspertami, twórcami i mamami. Zadaję pytania zarówno oczywiste jak i trudne, bo chcę uporządkować wiedzę i informacje, których jest za dużo, a do tego często są sprzeczne. Podcastu możesz słuchać wykonując wiele innych czynności jak spacer, ćwiczenia na siłowni, gotowanie – oszczędzając przy tym czas, oczy i jednocześnie dostając odpowiedzi na konkretne zagadnienia związane z rodzicielstwem. Zdarza się też, że rozmawiam po prostu o życiu mam. O tym co się zmieniło po urodzeniu dziecka, bo zmienia się wiele.

Natalia Łuczak

Mamy wracamy z Martą Waszczuk

Podcast dla „biznes woman”, które niedawno stały się mamami. Autorka porusza m.in. takie tematy: jak znaleźć pracę po urodzeniu dziecka, jakie prawa ma młoda matka wracając do pracy, jak połączyć macierzyństwo z karierą. Marta zniszczy stereotyp, że po urodzeniu dziecka nie możesz zbudować swojej kariery i pokaże, że dziecko to nie ciężar, ale pomocnik w każdej twojej dziedzinie życia.

Szukasz pomysłu na to jak łączyć pracę i macierzyństwo? Chcesz wiedzieć jak to robią inne mamy? Jak znaleźć nowy pomysł na siebie? Od czego zacząć realizację swojego pomysłu? Jak pokonywać trudności? Słuchaj tego podcastu, jeśli chcesz poznać inspirujące historie innych mam i dostać lekkiego „kuksańca” do działania.

Marta Waszczuk

Radio czułość

Joanna Frejus jest psycholożką i psychoterapeutką w trakcie szkolenia poznawczo-behawioralnego. Wspiera kobiety w powrocie do równowagi, budowaniu poczucia bezpieczeństwa i odporności psychicznej. Pomaga w nauce uważności, akceptacji i czułości, szczególnie tej dla siebie.

Podcast pomaga odkrywać problemy psychologiczne kobiet i pokazuje sposoby na rozwiązanie tych problemów.

Szczególnie polecamy odcinek podcastu „Matki Czołgistki”.

W tym odcinku dowiesz się:

  • Kim jest Matka Czołgistka?
  • Czym grozi jazda czołgiem?
  • Jak z takiego czołgu wysiąść i dlaczego warto to zrobić?

W świecie, w którym 350 milionów ludzi ma depresję, 9 na 10 matek czuje się emocjonalnie źle, nie potrzebujemy kolejnych złotych rad, których nie da się wprowadzić w życie i które sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Nie potrzebujemy się porównywać z awatarami na Insta, ani się nawzajem zawstydzać.

Potrzebujemy zrozumienia, wsparcia i CZUŁOŚCI. Do siebie i siebie nawzajem. I właśnie o tym jest ten podcast.

Joanna Frejus

Mama seksuolog

Karolina Piotrowska – psycholog ze specjalizacją z seksuologii, jest również autorką podcastu Mama seksuolog.

Odcinki jej podcastów mówią o pogodzeniu sfery seksualnej z byciem rodzicem, jak radzić sobie ze stresem i lękami, o konfliktach i frustracjach wynikających z bycia mamą, o tym, jak czerpać przyjemność z seksu, gdy np. jesteśmy wykończeni opieką nad dziećmi. I w końcu o tym, jak rozbudzać w sobie na nowo pożądanie, gdy nasz związek trwa lata i wszystko stało się stagnacją.

Podcasty to luźne, przystępne formy, dające nie tylko wiedzę, ale też rozrywkę. Warto sięgnąć po słuchawki i włączyć 🙂

Autor: Lizaveta Panasevich

Źródło: 
1. 7 kobiecych podcastów nie tylko dla mam – idealne do kawy, gotowania i weekendowego relaksu, https://mamadu.pl/156717,podcasty-dla-kobiet-nie-tylko-dla-mam-kobiece-spojrzenie-na-macierzynstwo
2. PODCAST: Matki Czołgistki, https://joannafrejus.pl/podcast-perfekcjonizm-matek/?msclkid=7e34b3b9af8f11ecba1f5e4e71f85df6&v=9b7d173b068d
3. Mamy z Martą Waszczuk, https://podcasts.apple.com/by/podcast/mamy-wracamy-z-mart%C4%85-waszczuk/id1388211235