Kiedy na dworze coraz chłodniej, a liście zaczynają zmieniać kolor, często zaczynamy martwić się o zdrowie swojego dziecka. Spadek temperatury, wilgotna pogoda, mniej słońca to czas, kiedy rozpoczyna się sezon na przeziębienia. Podczas gdy niektórzy z niecierpliwością oczekują sezonu na swetry, dla rodziców maluchów może to być miesiąc bezsennych nocy.

Jesienią dzieci często łapią przeziębienia i inne infekcje. Walczą z większą ilością zarazków, bakterii, wirusów, co wiąże się z powrotem do przedszkola czy szkoły. Dodatkowo mają mniej okazji do zabawy na zewnątrz, ze względu na pogodę. Ponieważ dni stają się krótsze, maluchy przebywają znacznie krócej na świetle słonecznym.

Jak zapobiegać chorobom?

Wszyscy wiemy, że jesień to czas, w którym szczególnie należy dbać o zdrowie i wspierać odporność naszych maluchów. Oto kilka wskazówek, które pomogą twoim dzieciom zachować zdrowie:

  1. Utrzymuj otoczenie dziecka w czystości. Upewnij się, że maluch ma czyste i uporządkowane miejsce do spania, regularnie pierz jego pościel i utrzymuj komfortową temperaturę w pokoju.
  2. Nie zapominaj o cyrkulacji powietrza! Upewnij się, że w całym domu nie jest duszno i pomieszczenia są regularnie wietrzone, szczególnie w pokoju dziecka i łazience.
  3. Zapewnij dziecku odpowiednią ilość snu. Upewnij się, że twoje dziecko otrzymuje co najmniej 10 godzin odpoczynku każdej nocy. Dzięki temu będzie miało wystarczająco dużo energii do zabawy i nauki każdego dnia.
  4. Zadbaj o to, aby dziecko myło swoje dłonie regularnie. Zmniejszy to szanse na złapanie przeziębienia i innych chorobotwórczych wirusów i bakterii.
  5. Dbaj o zdrową i zbilansowaną dietę. Dostarczając maluchowi odpowiednie ilości witamin i innych ważnych wartości odżywczych, wzmacniasz jego odporność.

Co zrobić w przypadku przeziębienia lub innej choroby?

W przypadku zwykłego przeziębienia nie ma potrzeby, aby zabrać malucha od razu do pediatry. Według znanego powiedzenia ,,Katar leczony trwa siedem dni, nieleczony – tydzień”. Najważniejsza jest jednak obserwacja, bo przy ostrzejszych objawach choroby, wizyta u lekarza będzie niezbędna. Jednak jest też kilka rzeczy, które ty jako rodzic możesz zrobić, aby pomóc choremu dziecku wyzdrowieć szybciej i bardziej komfortowo. Przede wszystkim należy zapewnić dziecku ciepło. Zimne powietrze i przeciągi tylko pogorszą objawy, więc upewnij się, że temperatura w pokoju jest komfortowa dla dziecka.

Po drugie, jeśli dziecko ma gorączkę, powinieneś upewnić się, że dajesz mu do picia dużo płynów. Picie dużej ilości wody podczas choroby jest ważne dla utrzymania dziecka przed odwodnieniem. Gdy maluch poci się w trakcie gorączki, będzie chciało wymienić utracone płyny i utrzymać prawidłową pracę swojego organizmu. Jeśli martwisz się o to, czy twoje dziecko będzie nawodnione, podawaj mu często niewielkie ilości wody. Kilka łyków na raz może sprawić, że zachęcisz je do picia w ciągu dnia.

Po trzecie, jeśli lekarz przepisał dziecku leki, nie zapomnij podać ich na czas i nie pomijaj dawek. Układ odpornościowy malucha nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, więc należy zapewnić im dodatkową opiekę i uwagę w takich czasach.

Domowe sposoby na wyleczenie przeziębienia

  1. Syrop z cebuli – chociaż nie brzmi to zbyt zachęcająco, jest bardzo skuteczną metodą praktykowaną od pokoleń. Cebula ma lecznicze możliwości, wystarczy posiekać obrane warzywo w drobną kostkę i odstawić na kilka godzin. Całość puści soki, które niwelują kaszel i ból gardła. Maluchowi może nie odpowiadać smak, więc możesz spróbować go poprawić przez dodanie miodu lub cukru.
  2. Herbata z imbirem – herbata z imbirem i miodem ma doskonałe właściwości lecznicze. W przypadku dreszczy, taka mikstura zadziała rozgrzewająco i pomoże w zwalczeniu wirusów. Do zaparzonej herbaty wystarczy dodać świeży imbir (ewentualnie sproszkowany) i dodać trochę miodu.
  3. Mleko z miodem – nie dość, że pyszne, to jeszcze skuteczne. Ta mieszanka nawilży i natłuszczy błony śluzowe gardła. Sam miód posiada dużo witamin i minerałów. Dodatkowo ma świetne właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe, łagodzi kaszel i ból gardła.

Zdrowie jest najważniejsze!

W okresie jesiennym nieunikniony jest wzrost zachorowań dzieci na przeziębienia i inne choroby. Powodem jest zmiana pogody i pór roku, co powoduje, że ich układy odpornościowe słabną i są mniej skuteczne niż w innych porach roku. Dlatego nie zapominajmy aby zatroszczyć się o najmłodszych i zapewnić im jesień pełną pięknych wspomnień!

Źródła:
1) WFMC Health, 4 Tips to Keep Kids Safe This Autumn (https://wfmchealth.org/pediatric-health-care/4-tips-to-keep-kids-safe-this-autumn/)
2) MultiCareVitals, How to stay healthy this back-to-school season (https://www.multicare.org/vitals/how-to-stay-healthy-this-back-to-school-season/)