Dzieci z reguły charakteryzują się tym, że mają duże wahania nastroju. Płaczą, złoszczą się, za chwilę śmieją, by potem znów płakać. Jak więc rozweselić dziecko?
Dziś pokażemy co robić, gdy twoje dziecko jest smutne lub zdenerwowane.
Joga nie tylko dla dorosłych
Joga jest wspaniałym wysiłkiem fizycznym. Nie tylko trenujemy w ten sposób odporność i równowagę, ale również rozciąganie mięśni. Pomaga dziecku również uregulować oddech. Regulacja oddechu, to kontrola nad umysłem, a w konsekwencji jest to regulacja nad stanem emocjonalnym.
Dla dziecka może to być forma zabawy, która już w dzieciństwie pomoże kontrolować swój nastrój oraz pozbyć się negatywnych emocji.
Natura
W otaczającym nas świecie, stan dziecka najczęściej zależy od nowoczesnych technologii i mediów, które stanowią obecnie naszą codzienność. Rozwiązaniem tego problemu może być spędzanie czasu na świeżym powietrzu.
Badania pokazują, że przebywanie na powietrzu może pomóc w regulacji emocji dziecka. Co więcej, ma pozytywny wpływ na nastrój i pamięć roboczą oraz redukuje poziom stresu. Szczególnie ważne jest to w stosunku do dzieci, które na co dzień nie mają okazji przebywać poza domem.
Emisja emocji
Jeżeli dziecko samo nie do końca rozumie, jak poradzić sobie z negatywnymi emocjami lub smutkiem, musisz wstąpić w rolę najlepszego przyjaciela. Zapomnij o nudzie i baw się beztrosko!
Dziecko musi poczuć, że może przy rodzicu wyrzucić z siebie wszelkie nieprzyjemne emocje. Chce krzyczeć? Niech krzyczy. Chce biegać? Niech biega. Najważniejsze w tym wypadku jest to, aby pozbył się negatywnego stanu emocjonalnego. Rodzic w tym czasie może jedynie wspierać i dać dziecku wolną wolę.
Włącz do procesu
Ważne jest, aby starać się nie pozostawiać dziecka sam na sam z jego emocjami. Najlepszym wyjściem w tej sytuacji może być włączenie go do jakiegoś procesu. To może być na przykład gotowanie lub pieczenie. Podczas tych czynności możesz porozmawiać z dzieckiem. To mu pomoże rozwiązać problem.
Emocje są okej
Najważniejsze jest to, aby dziecko zrozumiało, że wszelkie emocje są w porządku. Dziecko może czuć smutek, nieporozumienie czy strach. To też są emocje potrzebne w życiu. Pomóż dziecku zaakceptować wszystkie jego emocje i wyjaśnij, w jaki sposób najlepiej uporać się z nimi bez żadnej szkody. Dzięki tej nauce dziecko w przyszłości nie będzie miało problemów z rozwiązywaniem swoich wewnętrznych konfliktów.
Nasze dzieci mierzą się i będą mierzyły się z wieloma emocjami. Smutek, strach czy złość – to cenne lekcje. Jako rodzic możesz zrobić tylko jedno: pomóc swojemu dziecku w tych trudnych chwilach, budując jego odporność i siłę.
Autor: Lizaveta Panasevich
Źródła: 1. Proste sposoby na poprawę zachowania i nastroju dziecka, https://www.wsip.pl/blog/jak-poprawic-zachowanie-i-nastroj-dziecka/ 2. Co robić, gdy dziecko jest smutne i pogrąża się w sobie? https://polki.pl/rodzina/dziecko,co-robic-gdy-dziecko-jest-smutne-i-pograza-sie-w-sobie,10378839,artykul.html 3. 5 etapów wsparcia emocjonalnego, czyli jak pomóc dziecku w trudnym czasie, https://naturalnieozdrowiu.pl/5-etapow-wsparcia-emocjonalnego-dziecka/#5_etapow_wsparcia_emocjonalnego_dziecka 4. Jak rozweselić przestrzeń dziecięcą? Idealne aranżacje dla pełnych energii dzieci, https://wnetrzadladzieci.com/jak-rozweselic-przestrzen-dziecieca-idealne-aranzacje-dla-pelnych-energii-dzieci
