Dla niektórych zajście w ciążę następuje natychmiast, nawet po pierwszym stosunku, gdzie nie planowało się dziecka. Dla innych zajście w ciążę to wieloletni bój, w którym każdy miesiąc wiąże się z nadzieją na stworzenie nowego życia. Jak można sobie pomóc, polepszyć swoją sytuację i zajść w ciążę?

1. Porozmawiaj szczerze ze swoim partnerem

Dowiedz się najpierw, czy oboje zmierzacie w tym samym kierunku. Czy oboje pragniecie tego dziecka, czy tylko ty? Możliwe że Twój partner nie jest jeszcze gotowy na dziecko i na swój sposób utrudnia ci zajście w ciążę. 

2. Dowiedz się kiedy masz owulację

Owulacja to czas płodny u kobiety, zwykle objawia się tym, że śluz z szyjki macicy staje się rzadszy, bardzo rozciągliwy i przezroczysty. Następuje wzrost temperatury ciała, wiele kobiet skarży się wtedy na bolesność piersi i bóle brzucha. Dzisiaj w aptece możesz kupić test owulacyjny i sprawdzić, czy masz płodne dni.

3. Zadbaj o dobrą dietę i masę ciała

W tkance tłuszczowej tak nie pożądanej przez kobiety, magazynuje się estrogen – hormon przygotowujący ciało kobiety do ciąży. Zarówno zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej, jak i zbyt wysoki poziom, utrudniają zajście w ciążę. Zadbaj zatem o jedzenie zdrowych tłuszczy, wyeliminuj niezdrowe produkty, zainteresuj się zdrowym odżywianiem razem ze swoim partnerem, byście oboje byli zdrowi.

4. Nie ćwicz w nadmiarze

Zbyt obciążające ćwiczenia czy ogólnie sportowy tryb życia, nie sprzyja zajściu w ciąże, z powodu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, o którym wspominałam wyżej. Ćwiczenie ponad godziny dziennie wytwarza w szyszynce duże ilości prolaktyny, które zaburzają owulacje.

5. Znajdź czas na relaks

Większość znanych mi osób, które narzekały na bezpłodność, było przeciążone swoją pracą, zwłaszcza pod względem psychicznym (stres), jak i były nastawione na posiadanie potomka już teraz. Gdy rzucały pracę lub porzucały swoje nadzieje o macierzyństwie, to zachodziły w ciążę przypadkiem. Czasem warto wyluzować i dać się ponieść chwili. Może czas na krótkie wakacje z partnerem? Oboje musicie być zrelaksowani i pełni zapału do tworzenia nowego życia.

6. Rzuć palenie papierosów

W licznych badaniach udowodniono, że nikotyna upośledza płodność zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Palacze mają mniej plemników oraz ich żywotność jest znacznie słabsza w porównaniu z osobami niepalącymi. U kobiet palaczy nikotyna zaburza równowagę hormonalną, co utrudnia zajście w ciążę.

7. Ogranicz picie kawy

Kofeina może zmniejszyć twoje szansę na ciążę. Według badań przeprowadzonych w Narodowym Instytucie Medycyny Środowiskowej w USA na grupie 104 kobiet próbujących zajść w ciążę, te które piły więcej niż jedną filiżankę kawy dziennie, miały o połowę mniejsze szanse na zajście w ciążę.

8. Uważaj na alkohol, leki, narkotyki i steroidy

Twój partner w czasie starania się o dziecko powinien stanowczo ograniczyć spożywanie alkoholu, niektórych leków, narkotyków oraz brania hormonalnych środków anabolicznych. Wszystkie one sprawiają, że obniża się liczba plemników w nasieniu.

9. Zadbajcie o regularność stosunków

Uprawianie seksu codziennie nie sprzyja zapłodnieniu, wręcz przeciwnie, plemniki wtedy są osłabione, a ich liczba z każdym dniem się obniża. Warto zatem planować stosunki raz na 2/3 dni zwłaszcza w okresie płodnym. Pamiętajcie, że plemniki są w stanie przeżyć aż 72 godziny, a komórka jajowa od 12 do 24 godzin.

10. Stosujcie pozycje sprzyjające zapłodnieniu

Pozycje sprzyjające zapłodnieniu to te, gdzie dochodzi do głębokiej penetracji. Jedną z nich jest sławna pozycja misjonarska, inaczej zwana klasyczną, gdzie kobieta leży na plecach z uchylonymi udami, a mężczyzna na niej wspiera się swoimi rękami. By wzmocnić tą pozycję, kobieta może podnieść pośladki do góry. Inną dobrą pozycją jest pozycja „od tyłu„. Kobieta opiera się na kolanach i łokciach, a mężczyzna penetruje ją od tyłu, przyciskając mocno pośladki partnerki. Wypięcie pupy i zwężenie nóg przez kobietę pogłębi penetracje. Kolejną pozycją jest pozycja bogini Indrani, gdzie kobieta leży z podkulonymi nogami, a mężczyzna klęcząc penetruje ją od przodu. Pozycji sprzyjających głębokiej penetracji jest więcej, choćby mostek, taczka, nosorożec i wiele innych, o których dowiecie się po lekturze Kama Sutry.

Kiedy warto wybrać się do lekarza?

Niestety kiedy staracie się już dłuższy czas, a nic nie wychodzi, warto zasięgnąć porady lekarza. Prawdopodobnie jedno z was może mieć problemy zdrowotne, które najpierw należy wyleczyć by efektywnie starać się o potomka.

W jakich sytuacjach powinno się wybrać do lekarza? Na pewno gdy:

  • Twoje miesiączki są skąpe i nieregularne, śluz szyjki macicy się nie zmienia. Możliwe, że nie dochodzi u ciebie do owulacji.
  • Masz mniej niż 35 lat i minął rok, odkąd staracie się o dziecko. Lub masz powyżej 35 lat i minęło pół roku odkąd staracie się o dziecko.
  • Twoje sutki wytwarzają pokarm lub wystąpił wzrost męskiego owłosienia (na piersiach, górnej wardze czy podbródku). Prawdopodobnie masz problemy hormonalne.
  • Ty lub twój partner przeszliście zakażenie chlamydiami, chorobą przenoszoną drogą płciową, która może uszkodzić jajowody u kobiet, a u mężczyzn może doprowadzić do zbliznowacenia nasieniowodów.
  • Otrzymałaś wcześniej diagnozę: endometriozy, zakażenia w obrębie miednicy, torbielowatość jajników, miałaś operację brzuszną lub urologiczną, doznałaś urazu krocza, chorowałaś na świnkę lub odrę.
  • Stosowałaś spiralę wewnątrzmaciczną.
  • Ty lub twój partner byliście podatni na substancje obniżające płodność.

Autor: Angelika Głowacka 

Źródło: 
Domowe sposoby leczenia, Wydawnictwo PWP, Warszawa 2001.